Adakah kita sihat?

Pada 28 November yg lps, sy berpeluang menghadiri 1 kulliyah bersama2 ibu dan nenek sy di dewan bandaran Kulim,Kedah. Utk entry kali ni, sy ingin berkongsi sedikit input yg sy dpt drpd penceramah pd hari tersebut iaitu Dr Nazir. Dr tersebut menceritakan ttg tips2 bagaimana utk menjadi sihat.

Sihat boleh dibahagikan kepada 2 kategori iaitu:

• sihat zahir(jasad/fizikal)
• sihat batin(ruhiyyah)

"Al-Wiqawah khairul minnal 'ilaj"

"mencegah itu lebih baik daripada mengubati"

Jika diteliti dgn mendalam, semua hukum yg ditetapkan oleh Allah s.w.t mmpunyai hikmahnya tersendiri. kita sbg manusia biasa, seringkali mengadu sakit2 sendi,sakit2 otot..apakah penawar bg sakit tersebut? kita mungkin lbh gemar ke spa,gym, minum tongkat ali, dan sebagainya..tak salah utk kita mencari penawar..tetapi tahukah kita bahawa, sebenarnya hanya melalui SOLAT, sakit2 sendi, lemah lutut dan lemah otot ini dapat diatasi. hal in kerana, setiap kali kita bersolat, kita sebenrnya menggerakkan seluruh otot badan kita.

Selain solat, PUASA juga sebenarnya memberikan kesan yang baik terhadap tubuh badan kita. Rata-rata saintis mengakui bahawa dgn berpuasa , ia akan menyihatkan tubuh bdn kita..inilah diet semulajadi yg menjanjikan ganjaran pahala, kebersihan hati, ketenangan dan sbgnya.

Selain itu, mengapa Allah menetapkan hukuman sebat sbyk 100kali sebatan kpd penzina yg blm berkahwin? hal ini kerana, sebatan dapat menghasilkan dan menambahkan immune yg lebih tinggi.

Sebagai tambahan, Dr tersebut jg menceritakan ttg punca2 penyakit..sedarkah kita bhw, penyakit itu tidak mengira mangsa, umur dan jantina. saya suka untuk berkongsi serba sedikit ttg punca sakit jantung..jom kita check sama2 samada kita tergolong dlm glgn ini@ tidak.:

• umur(semakin meningkat)
• lelaki
• keturunan
• darah tinggi
• kencing manis
• obesiti(kegemukan)
• fizikal(either active or not)
• Merokok

Menurut Dr tersebut lg, ada 5 pintu penyakit iaitu:

1. Pintu Makan
2. Pintu Kuman
3. Pintu Mental
4. Pintu saja2(maksudnya, mencari penyakit sndiri sperti mat rempit, penagih dadah,etc)
5. Keturunan

Ayuh kita teliti 1 persatu 1 pintu2 ni..

1. Pintu Makan : Sabda Rasulullah S.A.W, "makanlah kamu apabila kamu lapar, dan berhentilah kamu sebelum kenyang". jika direnungkan shbt2 sekalian, hadis ini cukup molek untuk kita praktikkan dlm kehidupan seharian kita. seandainya hadis ini mnjadi amalan seharian kita, sy pasti amalan gaya hidup sihat seperti yg diwar2kan semua pihak dpt direalisasikan dgn baik.

ayuh kita lihat apakah sebenarnya yg kita perlu makan??

terdapat 7 komponen dlm makanan yg harus kita titikberatkan iaitu:

1. Karbohidrat/Kanji/Gula, sbg cnth nasi
2. Protein sbg cth, ikan, daging dan ayam
3. Lemak
4. Sayur-sayuran,vitamin, buah-buahan
5. Zat Galian sprti garam, dan kalsium

tahukah anda bahawa, sarapan pagi adalah makanan terpenting bg kita. hal ini kerana, sarapan pg @ futur dlm bhs arabnya akan membekalkan tenaga dlm aktiviti seharian kita. dan tahukah anda juga bahawa, makanan yg kita makan, akan dihadam selama 6jam slps kita mkn. cthnya, kita mengambil futur pd pukul 8pg, dan dlm tmpoh 6jam,mknan tersebut akn dihadam dan masuk ke usus2 kita. maknanya di sini, pukul 2 ptg adalah waktu terbaik utk masa mkn seterusnya..tetapi, adakah kita berbuat demikian?? kebiasaanya:

• 7pagi-sarapan pagi
• 10 pg-'tea time'.
• 1tghari-'lunch break'.
• 4ptg- tea break
• 8mlm- dinner
• 10 mlm - supper

hmm, persoalannya, bila lah perut kita ni nak berehat ye? bila juga agaknya mulut kita ni nak berhenti menguyah?:) kesiannn..

2. Pintu Kuman..terdpat berjuta2 kuman disekeliling kita. kuman2 ini menyebabkan kita sering dijangkiti selsema, demam, batuk, asma dan sebagainya..jadi,apakah penawarnya utk mencegah pintu2 kuman ini dari terbuka dgn lbh luasnya?. caranya ialah dgn berbalik semula kepada sunnah Rasulullah S.A.W dr segi pemakanan..ayuh kita amalkan makanan2 sunnah nabi seperti madu lebah, susu, habbatussauda' dan byk lg.taukah kita makanan2 sebegini mmpunyai zat nya yg tersendiri yg dpt mmbekalkan kesihatan yg baik kpd kita. buktinya, byk produk2 kesihatan yg dikomersialkan menggunakan mknan2 sunnah ini

3.Pintu Mental..sakit mental sebenarnya tiada ubatnya.. punca sakit mental ialah melalui tekanan @ stress. tetapi ada penawar selain ubat bg mengubati sakit mental ini iaitu melalui:

• bertawakal kpd Allah
• Qana'ah(Redha)
• Berusaha

Saya rs setakat ini shj yg dpt sy kongsikan bersama2 anda smua. diharap dgn sedikit input yg diberi, dpt sm2 kita praktikkan demi menjamin kesihatan kita. Kesihatan adalah hak milik setiap insan..:)